所以在保证身体所需的营养下，尽量吃好，吃少，吃高蛋白，少吃精加工的粮食。
东洋是世界上最长寿的国家，他们这点就做的特别好，那边的上班族其实也不怎么运动，但是他们每天的进食量真的很少，我吃了四年东北景区的食堂，这里的米饭用盆装，你再看东洋人吃米饭，女孩拳头那么大的碗，还只盛小半碗，然后一小碗味增汤，一碟小咸菜，一小条烤鱼就是一顿正餐了。
现代医学认为，人消化食物会产生自由基，消化进行的越多，产生的自由基也就越多，自由基多了，会影响寿命。
这件事也恰好印证了我的观点——我们生下来，这辈子所消耗的食物总量就已经被设定好了。
另外，人的身体是一座不可玷污的神圣庙宇，你只吃自然界原本就有的东西，不要去碰那些化学勾兑出的玩意。
很快，我就在圆形折叠桌上摆满了菜盘，今晚可能是我的最后一餐，所以就不讲究那些了，敞开肚子狠狠造吧。
我必须要让自己一刻不停地忙起来，只为了证明我是个有用的人，我不是来纯拖李三坡后腿的。
术法上的东西我不懂，我只能不停地干活。